Fastenwanderwoche vom 6. – 12.3.2016
Im Naturfreundehaus Rahnenhof in Carlsberg-Hertlingshausen
Dieses Frühjahr war es wieder soweit – im Naturfreundehaus fanden sich am 6.3.2016 wieder einmal Teilnehmer bereit auf feste Nahrung zu verzichten. Am Sonntagabend gab es ein „letztes Ma(h)l“. Mit Rohkost nebst Meerrettich-Dip, frischen Salaten sowie dicken Pfälzer Kartoffeln und Sauerrahm verabschiedeten sich die 16 Teilnehmer für fünf Tage von fester Nahrung. In lockerer Runde war Zeit für ein erstes Kennenlernen der neuen Teilnehmer oder auch ein Wiedersehen der Wiederholungstäter. Ein erster Austausch zum Thema Fasten erleichterte auch dem Fastenanfänger den Einstieg in die Materie.
Der Montag sowie alle weiteren Fastentage begannen mit der Yoga-Lehrerin Silke Schneider, die die Gruppe mit ihren Yoga-Übungen für den Tag motivierte. Nach dem ersten Yoga gab es den Morgentee, aber am Montag vor allem einen ganz besonderen Schoppen – etwa 40 g Glaubersalz auf einen halben Liter sowie ein Schuss Zitronensaft zur Geschmacksverbesserung. Damit stand der Vormittag unter dem Motto „Abführen“. Mittags trafen sich die Teilnehmer zur Fastenbrühe und nachmittags wieder wanderfähig. Bei einer lockeren Gesundheitswanderung unter Führung von Ellen Kitter konnte die Gruppe ihre Fitness testen. Gekämpft wurde vielmehr gegen das nachmittägliche Schmuddelwetter mit Schnee und Regen. Das Fasten wirkte nicht dagegen nicht hinderlich, auch wenn mancher Anstieg beschwerlicher als sonst wirkte. Das Wandern war auch an den nachfolgenden Fastentagen wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs. Dabei wurde die nähere Umgebung des Rahnenhofs erkundet sowie Ausflüge bis nach Bad Dürkheim zur Saline und dem Kurpark realisiert. Da das Wetter sich zunehmend besserte, fanden die nachfolgenden Wanderungen zumindest ohne Guss von oben statt. Die kleinen Touren an den Vor- und Nachmittagen führten uns zu lokalen Sehenswürdigkeiten, wie dem Sauhäuschen sowie umliegende Brunnen und Quellen. Auch der Lauberhof wurde erwandert. Am Donnerstag und Freitag waren Kreislauf und Kondition bereits so trainiert, dass Ganztagestouren ausprobiert wurden. Die Fastenden konnten so während der mittäglichen Pausen mit selbstgepressten Obst- und Gemüsesaft ausgiebig die frühlingshafte Sonne genießen. Sowohl die Rundwanderung zum Eiswoog als auch die Streckenwanderung von Neuleiningen über Battenberg und Kupferbergfelsen bis Altleiningen waren von schönstem Wanderwetter geprägt.
Dank dem Küchenteam wurde als Fastenmahlzeit in der Regel mittags eine wohlschmeckende Brühe gereicht, die mit Kräutern und Hefeflocken noch verfeinert werden konnte. Zumeist am Abend wurden von Oliver Kayatz frisch zubereitete Obst-Gemüse-Säften serviert. Dazu gab es natürlich auch immer verschiedene Tees und Wasser.
Abends war Raum für Reflexion und Austausch. Ellen Kitter konnte als ärztliche geprüfte Gesundheitsberaterin (GGB) noch zusätzliche Informationen zum Thema Fasten im Allgemeinen sowie den Abläufen im Körper als auch Tipps für den Kostaufbau beisteuern. Der Übungstrainer (Deutscher Sportbund) Wolfgang Walter leitete am Mittwoch einen Entspannungsabend mit Abschlussmeditation. Auch der Donnerstag stand unter dem Eindruck eines Wellnessabends – allerdings ganz faul mit Besuch der hauseigenen Sauna.
Für Fastenerfahrene wie Fastenneulinge war die Woche im Rahnenhof eine gute Erfahrung für Körper und Geist. Erfahrungsgemäß hat das Fasten lange über die gemeinsame Woche hinaus positive Auswirkungen auf die weitere Lebensführung und das Ernährungsverhalten.
Für das nächste Fastenwandern im Naturfreundehaus Rahnenhof in Hertlingshausen kann bereits der Zeitraum vom 26.03. – 01.04.2017 vorgemerkt werden.
eck