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Fastenwanderwoche vom 10. - 16.03.2018
im
 Naturfreundehaus Rahnenhof in Carlsberg

Trotz Grippewellle traf sich im Naturfreundehaus Rahnenhof zum wiederholten Mal eine Fastenwandergruppe. Dieses Frühjahr feierte die Gruppe ihr zehnjähriges Jubiläum.

Am 10.03.2018 fanden sich insgesamt 11 Teilnehmer zusammen, um auf feste Nahrung zu verzichten. Am Samstagabend gab es ein "letztes Ma(h)l". Mit Rohkost nebst Dips bzw. frischen Salaten aber auch dicken Pfälzer Kartoffeln und Sauerrahm verabschiedeten sich die Teilnehmer für fünf Tage von fester Nahrung. Für neun Fastenwanderer war es ein Wiedersehen, aber auch die beiden neuen Teilnehmer wurden herzlich begrüßt. Ein erster Austausch zum Thema Fasten gab den Auftakt in die Woche ohne feste Nahrung. Nach der "Dr. Buchinger Methode" gab es für fünf Tage nur noch Flüssiges wie stilles Wasser, Kräutertees, abgeseihte Gemüsebrühe bzw. Obst-und/oder Gemüsesäfte.

Morgens begann der Tag mit Yoga. Am Sonntag folgte dann nicht nur der Morgentee, sonder auch ein Schoppen der besonderen Art. Denn ca. 40 g Bittersalz auf einen halben Liter mit einem Schuss Zitronensaft zur Geschmacksverbesserung zeigten im Laufe des Vormittags ihre Wirkung. Das "Abführen" war eingeleitet, um etwaige Hungergefühle während der Fastenzeit zu vermeiden. Nach der mittäglichen Fastenbrühe und den Leberwickel testete die Gruppe bei einer kleinen Wanderung mit physiotherapeutischen Übungen unter Führung von Gesundheitswanderführern (nach dem Deutschen Wanderverband zertifiziert) erstmals ihre Fitness. Nach der vorhergehenden Kälteperiode mit arktischen Temperaturen machten erstmals wieder angenehme Temperaturen das Wandern zur Freude.

Das Wandern war auch an den nachfolgenden Fastentagen wichtiger Bestandteil des Tagesablaufs. Dabei wurde die nähere Umgebung des Rahnenhofs erkundet sowie Ausflüge bis nach Bad Dürkheim zur Saline und dem Kurparkt realisiert. Anfänglich kleine Touren an den Vor- und Nachmittagen führten uns zu lokalen Sehenswürdigkeiten, wie dem Sauhäuschen sowie umliegende Brunnen und Quellen. Die läuferische Spitzenleistung wurde am Mittwoch erbracht. Der Leininger Wanderweg mit 18 km und seinen Highlights Burg Altleiningen, Fliegenstein und Lauberhof wurde souverän bewältigt.

Das Küchenteam des Rahnenhofs reichte in der Regel mittags eine wohlschmeckende Brühe, die mit Kräutern und Hefeflocken noch verfeinert werden konnte. Zumeist am Abend wurden frisch zubereitete Obst-und/oder Gemüse-Säfte serviert. Dazu gab es natürlich auch immer verschiedene Tees und Wasser.

Abends war Raum für Reflexion und Austausch, die zusätzlichen Informationen zum Thema Fasten im Allgemeinen sowie den Abläufen im Körper als auch Tipps für den Kostaufbau beisteuerten. Am vierten Tag gilt der Kreislauf als stabil, weshalb ein Besuch in der hauseigenen Sauna legitim war.

Der beste Apfel der Welt wurde am Donnerstagabend serviert und genussvoll verspeist. Damit war das Ende des Fastens eingeleitet. Eine glückliche Truppe kehrte am Freitagmorgen wieder ins "normale" Leben zurück.

Die Woche im Naturfreundhaus Rahnenhof war eine gute Erfahrung für Körper und Geist. Die Teilnehmer freuten sich beim Abschied, dass die über diese Woche hinaus strahlenden positiven Einflüsse auf Lebensführung und Ernährungsverhalten noch eine ganze Weile erhalten bleiben.

Für das nächste Fastenwandern im Naturfreundehaus Rahnenhof in Hertlingshausen kann bereits der Zeitraum vom 31.03.-06.04.2019 vorgemerkt werden.

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