Was heißt Fasten?

nicht essen: für eine, zwei oder mehr Wochen

nur trinken: Tee, Gemüsebrühe, Obst- oder Gemüsesäfte - und Wasser, mehr als der Durst verlangt.

alles weglassen, was nicht lebensnotwendig ist: alles, was zur lieben Gewohnheit wurde, aber dem Körper während der Fastenzeit schadet - Nikotin, Alkohol in jeder Form, Süßigkeiten, Kaffee; Medikamente; soweit entbehrlich

alle Ausscheidungen fördern: den Darm regelmäßig entleeren, die Nieren durchspülen, schwitzen, abatmen, Haut und Schleimhäute pflegen

sich natürlich verhalten: ruhen und bewegen, schlafen und arbeiten, nach den Bedürfnissen des Körpers; sich frischer Luft und kühlem Wasser aussetzen

sich vom Alltag lösen: Hetze, Termindruck, Dissonanzen meiden; das tun, was Spaß macht - bummeln, lesen, tanzen, Musik genießen, Hobbys pflegen

in die Stille gehen: das Außen abschalten, nach innen horchen, sich Zeit nehmen für sich selbst oder eine gute Gemeinschaft, meditieren

(aus "Fasten verändert mein Leben" von Elisabeth Niggemeyer/Hellmut Lützner)

 

Zitate rund ums Fasten

"Der Geist erkennt das Innerste der Natur aller Dinge,
wenn er vorbereitet durch Nüchternheit
in Essen und Trinken
Nachtwache hält."
(Cicerco, 106-43 v-Chr.)

"Zart denken,
zart empfinden wollen,
aber unzart fressen wollen,
das geht nicht!"
(Peter Altenberg)

"Fasten heilt die Leiber
und befriedigt die Seelen."
(Johannes Klimakos, Abt des Sinai-Klosters, 579-649 n.Chr.)

"Eure Nahrung sei Euer Pharmakon,
und Euer Heilmittel sei Eure Nahrung.
Die vornehmste und wirkungsvollste Art aber,
Euren inneren Arzt wirken zu lassen,
besteht im Weglassen aller Nahrung,
also in der Entsorgung des Körpers und
dem damit verbundenen Wachwerden wunderbarer Heilkräfte."
(Hippokrates, griech. Arzt, um 460 - 375 n.Chr.)

"Heilfasten führt zu einer tiefen Verbundenheit mit sich selbst,
mit den anderen Menschen und mit der Natur,
deren Luft wir atmen, deren Wasser wir trinken,
die uns ernährt, von der wir alle leben."
(Niklaus Brantschen)

Die gründlichste aller Ausscheidungskuren
(Otto Buchinger, 1878-1966)

Abstinentis totum corpus aequaliter purgat
[Enthaltsamkeit reinigt den ganzen Körper]
(Galen, 131-201 n.Chr.)

Das Fasten ist die Nahrung der Seele.
(Johannes Chrysostomus - Kirchenvater)

Fasten ist die Operation ohne Messer.
(Gustav Friedlin - Fastenkollege und -Lehrer von O.Buchinger)

Fasten heißt lernen, genügsam zu sein; sich weigern, in Materie
zu ersticken; sich von allem Überflüssigen lächelnd verabschieden.
Phil Bosman (*1922)

Nichts wird von Dämonen bewirkt. Jeder kann zaubern,
jeder kann seine Ziele erreichen, wenn er denken kann,
wenn er warten kann, wenn er fasten kann.
(H. Hesse, Siddartha)